Monthly Archive: Травень 2022

парадокс вибору

Парадокс вибору

Сучасне жит­тя дає нам без­ліч варіан­тів у всіх сфе­рах. Хочеш чомусь нав­чи­ти­ся? Оби­рай купу кур­сів. Щось ціка­ве поди­ви­ти­ся? На YouTube мільяр­ди роли­ків, а ще тисячі серіалів, Тік­Ток та бага­то чого. Книж­ки? Та все, що…

прийняття

Приймайте те, що відбувається

Часто наші страж­дан­ня — це наш пси­хо­ло­гіч­ний опір тому, що від­бу­ваєть­ся. Ми страж­дає­мо, коли не згод­ні з реаль­ністю, коли вона не від­по­ві­дає нашій уяві про пра­виль­ний світ. Я не кажу зараз про події, які…

Анонімне добро

Сьо­год­ні мільй­о­ни україн­ців допо­ма­га­ють армії, біжен­цям, роб­лять тиху доб­ру спра­ву зара­ди пере­моги світ­ла над темря­вою. Наша куль­ту­ра про­ни­за­на хри­сти­янсь­кою чес­но­тою таєм­ної допо­мо­ги. Зга­дає­мо єван­гель­ский вислів: “Ти ж, як подаєш мило­сти­ню, то нехай лїва рука…

негативна візуалізація

Як використати негативні емоції собі на користь?

Читаю у Forbes стат­тю про нега­тив­ні емо­ції. Пишуть, що всі наші реак­ції кори­сні та потріб­ні у кри­тич­ній ситу­а­ції. Нега­тив­ні емо­ції – злість, нена­висть, оги­да – можуть ляка­ти, але саме на них мозок звер­тає більше…

марк аврелій

Про душевну рівновагу

“Якщо обста­ви­ни зму­сять тебе змі­ни­ти свою душев­ну рів­но­ва­гу, то поспі­ши повер­ну­ти­ся до себе і не від­сту­па­ти понад необ­хід­ність від роз­міре­них рухів своєї душі. Адже чим часті­ше ти повер­та­ти­меш­ся до гар­монії, тим біль­ше і більше…

Стоїцизм і стрес

Ми часто уяв­ляє­мо стрес, як щось, що з нами від­бу­ваєть­ся. Тоб­то, це якась річ, точ­ні­ше стан, який зва­люєть­ся на нас зне­на­ць­ка або посту­по­во при­хо­дить та охо­плює.  У роз­мо­вах ми гово­ри­мо про себе в пасивній…

шлях

Перешкода стає шляхом

Важ­ко писа­ти щось пози­тивне про вій­ну та випро­бу­ван­ня, що спіт­ка­ли сьо­год­ні багатьох з нас. Але кожен, хто змо­же вий­ти з цьо­го випро­бу­ван­ня, від­бу­дуєть­ся, від­но­вить­ся, зали­шить доб­ру память, повер­неть­ся, допо­мо­же, вря­тує — тоб­то реалі­зує у…

Стоїчна вправа «Дихотомія контролю»

Чим біль­ше ми зосе­реджує­мось на речах, які ми не може­мо кон­тро­лю­ва­ти, тим мен­ше у нас кон­тро­лю, — казав Епік­тет. Дійс­но, це лише поси­лює нашу три­во­гу, оскіль­ки зму­шує нас зацик­лю­ва­ти­ся на від­сут­но­сті сво­бо­ди волі в…