Природа и стресс

Один из принципов, которым руководствовались стоики — это стремиться к тому, чтобы жить в согласии с природой. Потому что сама природа ведёт нас к добродетели.

“Не против природы труд для руки или ноги, покуда нога делает ножное, а рука — всё ручное. Точно так и человеку, как человеку, не против природы труд, пока он делает человеческое. А не против природы, так и не беда”. (Марк Аврелий “Размышления” 6:33)

В природе всё разумно устроено. Если мы сознательно будем ходить руками, а есть или писать ногами — это будет, как минимум, неудобно. В цитате выше речь идёт о том, что человек делает что-то для человека (делает человеческое), и это соответствует природе. Отсюда вывод, что ничто человеческое нам не чуждо. Это касается не только работы, которую мы делаем, но и природы нашего существования. Всё, что нам свойственно — не проблема. Проблемой оно становится, если превращается в то, что нас тяготит или то, с чем мы не можем справиться.

Во все века люди уставали от работы, болели, ссорились, в общем испытывали стресс. Но стресс — это не то, что вызывается кем-то или чем-то. Это наша физическая и психическая реакция на то, что, по нашему мнению, происходит. Стресс действительно зависит от восприятия. Всякий раз, когда наше восприятие не соответствует нашим ожиданиям, мы испытываем стресс.

В древности были периоды, когда стресс был фактом жизни. Но быть в стрессе и чувствовать себя в стрессе — это был выбор. У стоиков это называлось дисциплиной восприятия.

Всякая тревога может быть рациональной или иррациональной. В первом случае мы знаем, откуда приходят страхи и беспокойство. Во втором мы можем погружаться в бессознательные импульсы, которые просто наводняют нас из неподвластных нашему осознанию источников. Поэтому самое важное, что мы должны делать, когда стресс охватывает нас  — определить источник. Прислушаться к себе, замереть на несколько мгновений и определить, что это вызывают неприятное ощущение. Со временем это станет навыком. И то, что вы не можете контролировать — не будет беспокоить.

🎁 Знайшли щось корисне для себе? Підтримайте PSYSK.

✅ “Практичний стоїцизм” — авторський курс з персональною підтримкою протягом місяця. Складається з 33 листів (7 відеолекцій, 6 практик та щоденні роздуми). Заглиблення у сучасний стоїцизм, налаштування світосприйняття та корисних звичок.

📖 Короткий та змістовний опис ключових ідей стоїцизму та деякі рекомендації про принципи мислення у скрутні часи в форматі PDF. Завантажуйте безплатно!